Самое йодированное море: где искать максимум йода в воде

Йод – один из тех микронутриентов, без которого наш организм быстро начинает жаловаться: устаёт, ломается кожа, а щитовидка работает вхолостую. И пока многие слышат о йоде в морской соли, мало кто задумывается, где в океане его больше всего. Давайте разберёмся, какие моря богаты йодом и как это может пригодиться в путешествиях.

Топ‑5 морей с высоким содержанием йода

1. Северное море. Средняя концентрация йода здесь достигает 0,06–0,07 мг/л, что почти в два раза больше, чем в Средиземном море. Холодные воды и высокий уровень солёности делают его лидером по йоду.

2. Балтийское море. Несмотря на низкую солёность, заливаемые реками минеральные частицы повышают йод до 0,05 мг/л. Особенно богаты йодом прибрежные зоны у улиц Гданьска и Стокгольма.

3. Черное море. Здесь йода около 0,04 мг/л, но в летний период, когда температура поднимается, йод становится более доступным для кожи во время купания.

4. Средиземное море. Средняя концентрация 0,03–0,04 мг/л, а в более закрытых бухтах, например у Кипра, показатель может подскочить до 0,05 мг/л.

5. Красное море. Благодаря высоким уровням соли йод находится в диапазоне 0,025–0,035 мг/л, но в некоторых отрогах, где течения медленные, он может скопиться.

Почему йод в море важен для здоровья

Йод участвует в образовании гормонов щитовидки, которые регулируют обмен веществ. Небольшие его дозы через кожу или вдыхание морского аэрозоля помогают улучшить работу организма, особенно в холодную погоду. Плюс, морская вода с высоким йодом улучшает состояние кожи – она становится более упругой и меньше склонна к сухости.

Если вы планируете отдых у моря, выбирайте места с высоким содержанием йода. Лучше всего проводить время на пляжах с чистой водой, где часто усиливается морской ветер – он поднимает микроскопические частицы йода, заставляя их «достигать» лёгких.

Помните, что пить морскую воду не стоит – концентрация соли может навредить. Вместо этого используйте йодированные спреи или просто наслаждайтесь аэрозолем, закрыв лицо полотенцем и дыша глубже.

Для тех, кто живёт в районах с низким уровнем йода в почве, такой отдых – отличный способ «додекстрировать» организм без таблеток. Достаточно 10–15 минут ежедневного купания в йодированном море, и вы уже получаете естественный «витамин».

Если вы хотите увеличить пользу от йодированной воды, совмещайте пляжный день с прогулкой по прибрежным скалам. На скальных скатах часто образуются йодовые спреи, особенно в ветреные часы утром и вечером.

И наконец, не забудьте про защиту кожи: даже при высоком йоде ультрафиолет может вызвать ожоги. Наносите крем с SPF 30 и наслаждайтесь морским бризом без риска.

Подводя итог, выбирайте Северное или Балтийское море, если ваш план – получить максимум йода. А если хотите совместить йод с солнцем и пляжным развлечением, обратите внимание на Черное и Средиземное. Йод в морской воде – ваш естественный подспорник к хорошему самочувствию в отпуске.