Сухой воздух в путешествиях: что нужно знать и как бороться

Планируете отпуск в горах, пустыне или в самом большом мегаполисе? Один из скрытых врагов – сухой воздух. Он может высушить кожу, раздражать горло и даже ухудшить сон. Если вы уже сталкивались с этим, знаете, как неприятно просыпаться с сухим кашлем после ночи в отеле. Давайте разберём, почему сухой воздух появляется в поездках и что реально помогает.

Почему сухой воздух вреден?

Сухой климат часто встречается в местах с высотой над уровнем моря, в сухих регионах и в помещениях с центральным отоплением. В таких условиях относительная влажность падает ниже 30 %. При таком уровне воздуха быстро испаряется влага из слизистых оболочек, кожа теряет естественный барьер, а дыхательные пути начинают «чихать» от раздражения. Кроме того, сухой воздух ускоряет испарение влаги из глаз, вызывая сухость и покраснение.

Если вы часто путешествуете самолётом, то даже короткий перелёт может принести сухость. В кабине самолёта вентиляция работает на полной мощности, а уровень влажности часто ниже 20 %. Поэтому даже если ваш отпуск в тропиках, в самолёте организм уже подготовлен к обезвоживанию.

Практические лайфхаки для сухого климата

Самый простой способ – увлажнить микросреду вокруг себя. Возьмите с собой небольшую переносную увлажнитель‑распылитель (популярные «мisten»). Несколько распылений в комнате отеля, в автобусе или в самолёте заметно повышают влажность и уменьшают дискомфорт.

Пейте больше воды. Не ждите, пока почувствуете жажду – стакан воды каждые полчаса поможет поддержать уровень жидкости в организме. Если любите чай, выбирайте немного менее крепкие варианты, потому что кофеин тоже усиливает обезвоживание.

Увлажняющие кремы и бальзамы для губ спасут кожу и губы от трещин. Наносите их утром и перед сном, а также после каждого умывания. Важно выбирать средства без алкоголя, потому что он может усиливать сушку.

Если вы останавливаетесь в отеле, попросите добавить в комнату увлажнитель воздуха. Многие средний‑класса отели готовы предоставить такой сервис бесплатно или за небольшую плату.

Для тех, кто едет в горы, стоит брать с собой «питательные» маски для лица. Они создают тонкую защитную пленку, удерживая влагу внутри кожи. Накладывайте маску перед сном, а утром смывайте – кожа будет выглядеть свежей.

Не забывайте про носовые солевые спреи. Они увлажняют слизистую носа, уменьшают раздражение и помогают лучше дышать, особенно в сухих помещениях с кондиционером.

Наконец, держите под рукой простую вещицу – влажные салфетки без спирта. Быстро протирают лицо и руки, снимая сухость без риска раздражения.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете наслаждаться любой поездкой, не жертвуя здоровьем из‑за сухого воздуха. Помните, что небольшие меры, взятые заранее, экономят вам время, деньги и хорошие воспоминания о путешествии.